O nama
Fitness centar Monster Gym u podsljemenskoj zoni odnosno Gračanima !!!!!!!
Teretana Monster Gym Gračani u Vašem kvartu! Izaberite program koji najviše odgovara vašim potrebama, a mi ćemo osigurati da se kod nas osjećate kao kod kuće.
Možda nismo najveći, ali sigurno najviše brinemo o vašim potrebama.
A po čemu smo to drugačiji?
Želimo staviti naglasak na posvećenosti pojedincima, pogotovo početnicima, bez dodatne naplate savjeta i pomoći. Također radimo besplatnu izradu programa za vježbanje i savjetujemo oko prehrane.
Važno nam je Vaše mišljenje.
GRUPNI TRENINZI
Funkcionalni trening ima za cilj poboljšanje funkcionalnosti tijela u svakodnevnom životu
U tu svrhu koristimo svoje tijelo i gravitaciju, slobodne utege (bučice, šipka), Kettlebell, TRX (ili bilo kakav drugi suspenzijski rekvizit), vratilo, lopte (medicinke, velike), konope, vijače i mnoštvo drugih rekvizita.
Ako ste kreativni, sve se može upotrijebiti u svrhu treninga
Ovakav način treninga nam omogućava i kreativnost pri samom načinu treniranja (intervalni trening, kružni, tko će prije završiti određeni broj vježbi ili tko će napraviti više ponavljanja u zadanom roku..) i nikad nije monoton.
Funkcionalnim treningom vježbamo cijelo tijelo jer se izolacijske vježbe ne rade, a i smanjuje se bilo kakva uporaba sprava. Pokušava se aktivirati što više mišićnih skupina u isto vrijeme, te objediniti 2 osnovne radnje sa tijelom: potisci (čučanj, sklekovi…) i povlačenja (zgibovi, mrtvo dizanje…). Tako u jako kratko vrijeme (45 minuta) radimo na snazi, izdržljivosti, fleksibilnosti, brzini.
Naravno, aktivna je i psihička komponenta, jer vas instruktor neprestano motivira da dajete svoj maksimum. Dobrodošla je i određena doza kompetitivnosti - u prvom redu sa samim sobom, a onda i s partnerom, ili drugima u grupi. U vrlo kratko vrijeme se potroši velik broj kalorija i tako stimulira anabolički učinak u tijelu povećanjem razine testosterona. To je hormon koji će izgraditi mišiće, istopiti salo, održati tijelo budnim, zdravim, vitalnijim, potiče optimizam, hrabrost…
Funkcionalni trening će vas pripremiti za sva uzbuđenja koja vas čekaju tijekom dana i općenito u životu. Pripremit će vaše tijelo da bude svrsishodno i da vam pomaže, a ne da vam otežava život.
TRENING U TERETANI
Uvriježeno je mišljenje da su utezi rezervirani samo za bodybuildere, ali zavirite u našu teretanu i vidjet ćete nešto sasvim drugačije.
Dizanje utega je za svakoga, samo treba krenuti polako, znati svoja ograničenja i pravilnu tehniku izvođenj
Dizanje utega ubrzava metabolizam i brže mršavite
Dizanje utega ubrzava vaš metabolizam i sagorijevanje kalorija. Mišići trebaju više kalorija za održavanje normalne težine od masnoća. Što ste mišićaviji to ćete više kalorija sagorijevati i u stanju mirovanja, ali ako imate više masnoća to ćete se brže debljati.
Dizanje utega poboljšava fokusiranost
U treningu snage iznimno je bitno biti maksimalno fokusiran kako bi se izbjegle ozljede. Fokus koji stvorite u teretani prenijet ćete i na druge aktivnosti u svakodnevnom životu.
Dizanje utega čuva zdravlje
Dizanje utega čini čuda vašem fizičkom izgledu. No, nije samo odličan fizički izgled jedina prednost ovakvog treninga. Vježbanje s težinama pomaže tijelu da se obrani od bolesti i ozljede, snižava krvni tlak, poboljšava rad srce i još mnogo stvari.
Dizanje utega izgrađuje mentalnu snagu
Kada tek krenete dizati utege, vjerojatno ćete se osjećati malo demotivirano zbog vlastite “slabosti”, ali nakon samo nekoliko tjedana moći ćete napraviti stvari za koje ste mislili da su nemoguće. Na taj način gradite svoju mentalnu snagu koja će vam pomoći u svim područjima života.
PREDNOSTI VJEŽBANJA U TERETANI I FUNKCIONALNIH TRENINGA
Monster Gym , Gračani , 10 000 Zagreb
Tel:00385 98 221158
Tel 2: 00385 97 7788345